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Q&A(11)

Q：

亜鉛にはどのような効果がありますか？

A：

亜鉛は風邪やキズの早期回復などに効果エビデンスがあります。またあまり有名でない効果として、ニキビや精力増進にフォーカスしたサプリメントにも採用されていますが、それらに関するエビデンスは不十分です。Powered by Froala Editor

Q：

亜鉛に副作用はありますか？

A：

亜鉛は過剰摂取すると亜鉛中毒になる可能性があります。亜鉛中毒になると、嘔吐や下痢などを引き起こしてしまうため、サプリメントで亜鉛を摂取する場合は、1日目安量を守って利用するようにしましょう。亜鉛中毒などを特に心配する場合、医師や薬剤師の判断を仰ぐのが無難です。Powered by Froala Editor

Q：

ビタミンB9（葉酸)にはどのような効果がありますか？

A：

葉酸は、厚生労働省が妊娠を計画している女性に摂取を推奨しているビタミンの１種です。妊娠初期に葉酸塩のレベルが低いと胎児の脳、脊椎、脊髄の機能の奇形などの神経管欠損につながります。しかし、妊娠前および妊娠中に葉酸塩を摂取した女性の子供たちはこれらの不具合を持つ割合が非常に低くなります。そのため、妊娠を計画している女性には摂取が勧められているのです。

Q：

ビタミンB9（葉酸)に副作用はありますか？

A：

エビデンスは乏しいものの、葉酸の摂取はいくつかのがんとの関連が示唆されています。この点については、更なる研究が必要です。

Q：

ビタミンCにはどのような効果がありますか？

A：

ストレスによる大人ニキビや、シミ・そばかすの抑制のためによく使われている成分です。健康面での利用としては、風邪の予防、および早期回復にも使われます。ただしこれには十分なエビデンスがありません。またビタミンCを摂取することで鉄分の吸収率がよくなることから、鉄分と一緒に摂取する方もいらっしゃいます。

Q：

ビタミンCに副作用はありますか？

A：

過剰に摂取すると、お腹がゆるくなったり、尿が黄色くなったりすることがあります。

Q：

ビタミンDにはどのような効果がありますか？

A：

ビタミンDには、インフルエンザ発症の抑制や、抑うつ感の減少、減量の促進などが報告されています。

Q：

ビタミンDに副作用はありますか？

A：

過剰に摂取しなければ、副作用の危険性はほとんどありません。

Q：

ビタミンEにはどのような効果がありますか？

A：

冷え性の緩和などに使われています。

Q：

ビタミンEに副作用はありますか？

A：

皮膚：発疹・発赤，かゆみ、消化器：胃部不快感などが発生する可能性があります。副作用が出た場合、すぐに使用を中止して、医師に相談してください。

Q：

alloeh（アロエ）はどういうサイトでしょうか？

A：

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