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Q&A(9)

Q：

亜鉛にはどのような効果がありますか？

A：

亜鉛は風邪やキズの早期回復などに効果エビデンスがあります。またあまり有名でない効果として、ニキビや精力増進にフォーカスしたサプリメントにも採用されていますが、それらに関するエビデンスは不十分です。Powered by Froala Editor

Q：

亜鉛に副作用はありますか？

A：

亜鉛は過剰摂取すると亜鉛中毒になる可能性があります。亜鉛中毒になると、嘔吐や下痢などを引き起こしてしまうため、サプリメントで亜鉛を摂取する場合は、1日目安量を守って利用するようにしましょう。亜鉛中毒などを特に心配する場合、医師や薬剤師の判断を仰ぐのが無難です。Powered by Froala Editor

Q：

ビタミンB9（葉酸)にはどのような効果がありますか？

A：

葉酸は、厚生労働省が妊娠を計画している女性に摂取を推奨しているビタミンの１種です。妊娠初期に葉酸塩のレベルが低いと胎児の脳、脊椎、脊髄の機能の奇形などの神経管欠損につながります。しかし、妊娠前および妊娠中に葉酸塩を摂取した女性の子供たちはこれらの不具合を持つ割合が非常に低くなります。そのため、妊娠を計画している女性には摂取が勧められているのです。

Q：

ビタミンB9（葉酸)に副作用はありますか？

A：

エビデンスは乏しいものの、葉酸の摂取はいくつかのがんとの関連が示唆されています。この点については、更なる研究が必要です。

Q：

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチルブチレート）にはどのような効果がありますか？

A：

HMBはトレーニングをする人々の中でよく使用されているサプリメントです。運動パフォーマンスの向上や、運動時の筋肉ダメージの軽減、運動による肥満解消の補助などのために使われています。ただし、そのような効果のエビデンスはまちまちで、効果の大きさも効果の程度も更なる研究が必要です。

Q：

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチルブチレート）に副作用はありますか？

A：

特に報告されていないものの、妊娠中・授乳中における使用に関しては安全性検証が不十分なため、使用を控えるほうが無難です。

Q：

アルギニンにはどのような効果がありますか？

A：

アルギニンはカフェインと組み合わせることで眠気防止の効果を強めたり、EDの改善に効果があると言われています。

Q：

アルギニンに副作用はありますか？

A：

過剰摂取すると、アルギニンはアルカリ性のため消化器官に影響を及ぼし、胃痛や下痢を起こすことがあります。

Q：

alloeh（アロエ）はどういうサイトでしょうか？

A：

alloeh（アロエ）は、理想への一歩を後押しするサプリメントの総合データベースサイトです。世の中に数多く存在するサプリや健康食品、プロテイン、エナジードリンクの口コミや専門家による解説、価格比較などを掲載しております。

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