オメガ3系脂肪酸(オメガ3)

オメガ3系脂肪酸(オメガ3)の概要(効果や効能)

代表的なオメガ3系脂肪酸はαリノレン酸(ALA)、エイコサペンタエン酸(EPA)およびドコサヘキサエン酸(DHA)です。筋活動や、血液凝固、消化促進など、多くの身体機能において重要です。

オメガ3系脂肪酸(オメガ3)の安全性(注意点や副作用)

摂取により、消化不良、下痢など軽度の胃腸症状が生じることがあります。

オメガ3系脂肪酸(オメガ3)を含む食品

脂肪の多い魚、貝類、甲殻類など

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