n-3系不飽和脂肪酸

n-3系不飽和脂肪酸の概要(効果や効能)

n-3系不飽和脂肪酸は脂肪酸に分類され、海に生息する動物の脂肪に多く含まれます。脂質異常症や血栓症によいとされているほか、記憶力を高めたり、アトピーやアレルギー症状を改善したりする効果があると言われています。

n-3系不飽和脂肪酸の安全性(注意点や副作用)

過剰摂取は避けましょう。

n-3系不飽和脂肪酸を含む食品

サンマ、サバ、クジラ、エゴマ油、アマニ油など

『n-3系不飽和脂肪酸』のサプリ

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