「カリウム」の効果・副作用・含まれてる食品

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カリウムとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説

by alloeh編集部
2021/02/11

「カリウム」が含まれる食品

バナナ、アボカドなどの果実類、ほうれん草などの野菜類、さつまいもなどのいも類

    具体的には、
  • ・アボカド 生 1個（200.0g）に対して720.0mg
  • ・うめ 梅干し 塩漬 1個（10.0g）に対して440.0mg
  • ・かき 干しがき 1個（35.0g）に対して670.0mg
  • ・バナナ 生 1本（200.0g）に対して360.0mg
    • 含まれております。

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